Как привести себя в рабочую форму после длинных праздников
После новогодних праздников из-за обильных застолий, нарушения режима сна и изменения привычного уровня физической активности многие чувствуют себя не лучшим образом. Роспотребнадзор дал рекомендации, как восстановить режим после длинных каникул.
Прежде всего следует уделить внимание питанию. Для возвращения в норму после новогодних салатов, жирных мясных блюд и разнообразной выпечки следует перейти на более легкое и менее калорийное меню, а также не пренебрегать физической активностью. Чтобы сделать рацион более сбалансированным, добавьте в него больше овощей, зелени, фруктов.
Также для улучшения самочувствия необходимо постараться восстановить режим сна. К обычному расписанию сна следует возвращаться постепенно, стараясь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Тем, кто в новогодние каникулы не лежал на диване, а, напротив, провел это время чрезмерно активно (больше обычного ходил, занимался непривычными для себя активными видами спорта), теперь необходимо отдохнуть, чтобы дать организму восстановиться. Но отлеживаться в кровати тоже не следует. Роспотребнадзор рекомендует добавить в свой распорядок дня умеренную физическую активность (прогулки, упражнения на растягивание и т.д.), чтобы переход из одной фазы активности в другую был плавным. Также для восстановления эффективны массажные процедуры, прогревания в сауне, бане.
Источник: Информация Роспотребнадзора
Последние новости
29 февраля
В первую неделю февраля бухгалтеры смогут немного перевести дух. Ведь срочные отчетно-платежных дела будут только у отдельных категорий налогоплательщиков. Но и о них важно не забыть. Наши бухгалтерские напоминания помогут вам в этом.
29 февраля
ФНС утвердила форму новой декларации по НДС. В первый раз отчитаться по новой форме нужно будет по итогам I квартала 2026 года.
29 февраля
С 1 февраля сумма ряда социальных выплат, пособий и компенсаций увеличится на 5,6%.
29 февраля
С 01.01.2026 налог на игорный бизнес отнесен к федеральным налогам, также изменился порядок исчисления налога. В связи с этим ФНС направила для использования рекомендованную форму декларации по налогу на игорный бизнес.
29 февраля
В Госдуму внесены поправки в Трудовой кодекс, изменяющие требования к предоставлению ежегодных оплачиваемых отпусков.
29 февраля
ФНС предупреждает: ЕНП-уведомления, направленные позднее даты представления декларации (расчета) по тому же налогу (взносам) за тот же период, считаются не представленными.
29 февраля
Не имеет значения, сколько часов сотрудник отработал в свой выходной день. Если вместо повышенной оплаты отработанного выходного он выберет другой день отдыха, работодатель должен предоставить ему полноценный отгул.
29 февраля
Для оформления единого детского пособия необходимо представить заявление (например, через госуслуги). Имейте в виду: после отправки заявления внести в него изменения будет уже нельзя.
28 февраля
За работу в выходной/нерабочий праздничный день сотрудник вместо повышенной оплаты может выбрать другой день отдыха. Если уже известно, что работник будет трудиться в выходной день и в качестве компенсации выберет отгул, можно ли предоставить такой день отдыха заранее (например, в пятницу перед рабочим воскресеньем)?
28 февраля
СФР актуализировал форму акта выездной проверки. Внесенные поправки связаны с изменениями порядка определения основного вида деятельности в целях установления тарифа взносов на травматизм.
